De acuerdo con Aline Snel,autora del libro “Tranquilos y atentos como una rana”el mindfulness o la atención plena surge de la necesidad para encontrar tranquilidad,tanto física como mental,en este tiempo tan exigente en el que nos ha tocado vivir”.
Nuestros niños y niñas viven en un mundo de prisas,reciben información de manera constante,están sobreestimulados y sin embargo no se les enseña a estar tranquilos,a calmarse o a controlar su cuerpo y sus emociones.
Mindfulness responde a la necesidad para encontrar esa tranquilidad,tanto física como mental,que todos necesitamos.
Se ha demostrado que incluir mindfulness en las aulas aporta,entre otros, los siguientes beneficios:
- Aumenta la concentración.
- Reduce el estrés,la ansiedad,los problemas de conducta y la tendencia a distraerse.
- Logra un mejor control de pensamientos,emociones y conductas.
-Potencia la atención,la empatía y la comprensión hacia los demás.
- Facilita el sueño y el rendimiento académico.
-Aporta efectos físicos favorables:relajación,mejora de la respiración,regulación de la presión arterial,potenciación del sistema inmunitario,etc.
-Los alumnos mantienen una menor reacción frente a experiencias desagradables que les acontece en el día a día.
- Mayor equilibrio y menores altibajos emocionales
Así mismo minfulness es adecuado para el alumnado que padece hiperactividad,dislexia y otros trastornos relacionados con el autismo.Por supuesto esta técnica no es un tratamiento pero se aprende a tener una relación diferente con esas características que presenta el niño o la niña.
Como se puede apreciar son muchos los beneficios que aporta el mindfulness o la atención plena y es por ello que he decidido integrarlo en mis clases. Es muy satisfactorio para mi comprobar que mi alumnado se divierte e integra en su vida esta técnica tan beneficiosa para ellos y sus familias.
No hay comentarios:
Publicar un comentario